영양제 많이 먹으면 몸에 좋다는데 다들 얼마나 드시나요? 저는 비타민C랑 오메가3 먹고있는데 하루에 한알씩 챙겨먹는것도 너무 귀찮더라구요. 그래서 여러개 한꺼번에 먹어도 되는지 찾아봤어요.
비타민C 메가도스라고 들어보셨나요?
메가도스란 말 그대로 많은 양을 복용한다는 뜻입니다. 우리나라에서는 고함량 비타민C 요법이라는 이름으로 알려져있어요. 실제로 미국과 유럽 등 해외에서는 이미 널리 알려진 건강관리 방법 중 하나랍니다. 하지만 무조건 많이 먹는다고 좋은건 아니겠죠? 부작용 없이 안전하게 섭취하기 위해서는 올바른 용량을 지키는 것이 중요하답니다.
오메가3 지방산이란?
오메가3 지방산은 불포화지방산의 일종으로 인체 내에서 합성되지 않아 음식물로부터 섭취해야 하는 필수 영양소 입니다. 체내에서 세포를 보호하고 원활한 신진대사를 도와주는 아주 중요한 성분이죠. 특히 눈건강 개선 및 혈행개선 효과가 뛰어나다고 합니다.
종합비타민이랑 오메가3 같이 먹어도 되나요?
보통 종합비타민 안에 오메가3가 함유되어있는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 따로따로 먹는다면 중복되는 성분이 생길 수 있겠죠? 따라서 두가지 이상의 영양제를 동시에 섭취한다면 서로 충돌하거나 흡수율을 떨어뜨리는 성분이 있는지 체크하시는게 좋습니다.
영양제 과다복용의 위험! 3개월이상 여러개 섭취하시는 분들 확인하세요
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영양제 과다복용의 위험에 대해 알아보겠습니다. 영양제는 건강에 좋다고 생각해서 많이 먹으면 좋을 것 같지만, 사실은 그렇지 않습니다. 영양제는 식품이 아니라 약이라고 생각해야 합니다.
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