비타민B 복합제 어떻게 고르고 언제 먹어야 좋을까?

과로란 일상생활 중에서도 특히 정신적·육체적 피로가 과도하게 쌓인 상태를 말해요. 이러한 과로는 여러가지 질병 및 증상들을 유발하는데 대표적으로 만성피로증후군, 섬유근육통, 우울증 등이 있어요. 우리나라 직장인들이 자주 겪는 질환 1위가 '만성피로증후군'이라는 통계자료가 있을 정도로 많은 사람들이 겪고있는 흔한 병이죠. 이처럼 현대인들에게 흔하게 나타나는 만큼 이를 예방하기 위한 노력 또한 필수적입니다. 

비타민B 복합제 어떻게 고르고 언제 먹어야 좋을까?

비타민B복합제의 효능은 무엇인가요?
비타민B복합제는 수용성 비타민으로서 에너지 대사과정에 관여하며 탄수화물, 단백질, 지방대사 과정에 보조효소로 작용해서 섭취한 음식물로부터 에너지를 생성하도록 도와주는 역할을 합니다. 따라서 결핍시엔 무기력감, 체력저하, 식욕부진, 체중감소등의 증상이 나타날 수 있고 과잉섭취시엔 두통, 구역질, 설사, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의해야합니다.

비타민B복합제 어떻게 골라야하나요?
시중에 나와있는 다양한 비타민B복합제 중 어떤것을 골라야할지 막막하시죠? 저는 다음 세가지 조건을 만족하는 제품을 선택했어요.
-수용성비타민이므로 고함량보다는 함량이 적당한 제품
-합성부형제 무첨가(화학첨가물)
-자연유래원료사용
저는 위 세가지 조건을 모두 만족하는 비너지 비타민B컴플렉스를 먹고있어요. 하루 한알이면 일일권장량 100% 충족시켜주기 때문에 간편하기도 하고 화학성분이 들어가지 않아 안심하고 먹을 수 있어서 좋더라구요. 그리고 자연유래원료를 사용했기 때문에 체내 흡수율도 높다고 하니 더욱 믿음이 갔어요.

비타민B복합제 언제 먹어야 좋을까요?
비타민B복합제는 아침식사 직후나 점심식사 직후에 먹는걸 추천드려요. 지용성 비타민과는 달리 수용성 비타민은 식후에 먹으면 소화기관 내에서 물에 녹아 운반되기 때문에 식사 후에 드시는 걸 추천드립니다. 만약 공복에 먹게 된다면 위장장애가 발생할 수 있다고 하니 유의하세요!

비타민 B 복합제 과로로 힘들고 쉽게 지칠때 4가지 효과

비타민 B 복합제 과로로 힘들고 쉽게 지칠때 4가지 효과