야식1 저녁 이후에 먹으면 오히려 독이 되는 의외의 음식! 잠들기 전 피해야 할 음식 수면은 우리의 건강과 생활의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 무심코 먹는 음식들이 수면의 질을 저하시킬 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 특히 자기 전에 먹는 음식은 수면에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.1.수면 방해 음식1.1. 토마토토마토는 다양한 건강 혜택을 제공하는 식품으로 잘 알려져 있지만, 자기 직전에 먹기에는 적합하지 않습니다. 몇 가지 이유가 있습니다.산성 음식으로 인한 속쓰림토마토는 산성이 강한 음식입니다. 산성 음식은 위산을 과도하게 분비하게 만들어 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 예민하거나 위식도역류질환(GERD)을 앓고 있는 사람들에게는 토마토의 산성이 큰 문제가 될 수 있습니다. 밤에 속쓰림이 발생하면 편안한 수면을 취하기 어렵기 때문에, 자기 전에.. 2024. 7. 31. 이전 1 다음
