숨겨진당1 1일 당분섭취 어디까지 안전할까? 하루 권장량과 피할 음식 일상 속 과다 당 섭취, 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 하루 당 권장 섭취량과 주요 음식 속 숨겨진 당 함유량을 알아보고, 건강을 위한 당 줄이기 방법을 제안합니다.1. 왜 당 섭취가 중요한가?당분 섭취는 우리 몸에 중요한 에너지원 역할을 하지만, 과다 섭취 시 건강에 여러 가지 위험을 초래할 수 있습니다. 오늘날 많은 가공식품과 음료에 첨가당이 포함되어 있으며, 이러한 당분은 적정 섭취 기준을 넘어설 경우 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.1.1 당분이 체내에 미치는 영향과 건강 위험성당분은 빠르게 에너지를 공급하지만, 과도하게 섭취할 경우 다음과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다.체중 증가와 비만: 과도한 당 섭취는 칼로리 과잉으로 이어져 체중 증가의 주요 원인이 됩니다. 특히 단순당(첨가당.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
