비타민D2 영양제 올바른 용량 및 중복에 대해 알아보자 영양제 많이 먹으면 몸에 좋다는데 다들 얼마나 드시나요? 저는 비타민C랑 오메가3 먹고있는데 하루에 한알씩 챙겨먹는것도 너무 귀찮더라구요. 그래서 여러개 한꺼번에 먹어도 되는지 찾아봤어요. 비타민C 메가도스라고 들어보셨나요? 메가도스란 말 그대로 많은 양을 복용한다는 뜻입니다. 우리나라에서는 고함량 비타민C 요법이라는 이름으로 알려져있어요. 실제로 미국과 유럽 등 해외에서는 이미 널리 알려진 건강관리 방법 중 하나랍니다. 하지만 무조건 많이 먹는다고 좋은건 아니겠죠? 부작용 없이 안전하게 섭취하기 위해서는 올바른 용량을 지키는 것이 중요하답니다. 오메가3 지방산이란? 오메가3 지방산은 불포화지방산의 일종으로 인체 내에서 합성되지 않아 음식물로부터 섭취해야 하는 필수 영양소 입니다. 체내에서 세포를 보호하.. 2023. 7. 19. 유방암 자가진단 방법 및 가족력에 대해 알아보자 유방암은 여성에게 발병률 1위인 암입니다. 최근 10년간 한국여성의 유방암 발생률은 2배 이상 증가하였고, 40세 미만의 젊은 환자수도 꾸준히 늘고 있다고 합니다. 하지만 초기에 발견하면 완치율이 90%이상이기 때문에 조기발견과 치료가 매우 중요한데요. 그렇다면 유방암 초기증상은 어떤것들이 있을까요? 유방암 자가진단 방법은 어떻게 되나요? 자가진단은 스스로 자신의 유방을 만져보아 멍울 등 이상 여부를 확인하는 검사방법입니다. 매월 생리가 끝나고 3~5일 후 가슴이 부드러워졌을 때 하는 것이 좋고, 거울 앞에서 관찰하기, 서거나 앉아서 촉진하기, 누워서 촉진하기 순으로 진행됩니다. 먼저 거울 앞에서 양쪽 유방 크기나 모양 차이가 있는지 살펴보고, 양손을 위로 올려 유방을 완전히 노출시킨 다음 피부 함몰이나.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음
